potage

une soupe velouté de saison pour 2 points pour 4 personnes il vous faudra: 200 g de pommes de terre 1 oignon 3000 g de potiron ( un potiron entier environ) moi j'ai pris une part et j'aui fait pour 2 250 ml de lait 1/2 écrémé 8 cc à café de crème fraîche...

pour 6 points perso j'ai fais mon repas avec ma soupe un yaourt et des litchis il vous faudra:(la j'ai fais une cocotte pour moi et z'hom et 2 jours à vous d'adapter= 1oignon 1/2 choux 2 navets des carottes 1 c à s de margarine allégée de l'eau 1 tablette...

un potage au bon goût de champignons a 2 points retirer les pommes de terre pour passer a 0 point il vous faudra : 2 gousses d'ail , 1 oignon, 250 g de champignon frais ,3 tomates , moi il me restait 3 feuilles de choux de mon pot eu feu et 2 pommes de...