une vinaigrette légère pour vos salades pour 1 point 5 cc pour 1/2 l de sauce 10 cl hv 2 càs bombées de moutarde 1 pincée de paprika 1 cc d'ail en poudre 1 cc d'échalote en poudre 20 cl de vinaigre de vin 20 cl de lait écrémé sel,poivre versez l'hv dans...

une petite salade de saison qui est un régal et meilleur au bout de quelques heures la menthe ayant donné son bon gout de fraicheur pour 1 point il vous faudra 1 portion de courette,1 gousse d'ail, 3 cc jus de citron,3 feuilles de menthe,1 cc hv olive,1...

un croque monsieur originale à 4 points pour 1 part 1 tranche de pain de mie 1/4 c a c de moutarde 1 tranche de saumon fumé 1 à 2 rondelles de tomates ( moi j'ai mis tomates cocktail) 1 pincée de gruyère râpe 1 pincé de paprika allumez le grill toaster...

voilà des meringues à ........tadammmmm 0 point tout facile a faire préchauffer votre four à 120°(th2) battre les blancs d'oeufs en neige très ferme, avec une pincée de sel incorporer petit à petit 1 cc édulcorant liquide tout en continuant de battre...

une petite tarte aux poires que je vous recommande pour 5 points la part ingrédients : pour la pâte 100g defarine blanche 1 cc café de sucre en poudre 40 g margarine végétale 2 c à s eau plate pour la garniture 4 poires 1 c à s de farine de maïs 40 g...

un plat de résistance unique et gourmet à 8 points bien sur là je parle a la part !!!! pour 4 personnes 2 aubergines 1 oignon 125 g de boeuf haché à 5 % cuit 50 g de tomates 1 cs concentré de tomate moi j'ai mis coulis bouquet garnis 3 cc à café de vin...

un potage au bon goût de champignons a 2 points retirer les pommes de terre pour passer a 0 point il vous faudra : 2 gousses d'ail , 1 oignon, 250 g de champignon frais ,3 tomates , moi il me restait 3 feuilles de choux de mon pot eu feu et 2 pommes de...

un petit plat que j'ai fait samedi allégée en crème et tres bon un grand classique z'hom a mangé comme moi et ne c'est même pas aperçu que c'était de la crème allégée escalope de dinde gourmande 8 points haricots verts 400 g de pomme de terre ( sachant...

et voilà une semaine de faite, bon avec des hauts et des bas niveau estomac et intestin , manger beaucoup de fruits et légumes plus eau = nettoyage des intestins mais bon je me dis qu'ils vont s'habituer quand même, question faim il y a des jours ou j'ai...

une petit salade que je me suis faites facile et légere pour 2 points 1 endive 1 carotte rapée 30 g de gruyere rapée ( 1 cas)1point des grains de raisin blan viaigrette allégée 1 c a s 1 point mettre le tout dans le saldier déguster je rappelle qu'avec...