Le blog de contrelesventsetlesmarees

pour 6 points perso j'ai fais mon repas avec ma soupe un yaourt et des litchis il vous faudra:(la j'ai fais une cocotte pour moi et z'hom et 2 jours à vous d'adapter= 1oignon 1/2 choux 2 navets des carottes 1 c à s de margarine allégée de l'eau 1 tablette...

pour 1 point une petite entrée sympa il vous faudra 1 echalote de la ciboulette 1 pot de yaourt à 0% 2 cc hv olive 1 cs de jus de citron 1 artichaut 1 pincée de sel et de poivre recette: hacher finement les échalotes ciseler la ciboulette mélanger yaourt...

pour 7 points cuire votre poisson avec de l'eau et vin blanc au micro onde 5 mn a couvert dans un bol mélanger 4 c a c de farine , 8 cc de creme legere et 2 c a s de moutarde saler poivrer mettre dans votre poisson et son jus melanger ciure 1 mn 30 déguster...

une petite salade d'automne succulente! pour 3 points la part ingrédients : 1 poire 1 c à café vinaigre de noix 20 g de parmesan 1 pincée de poivre et sel le jus d'un demi citron recette peler la poire, la couper en dé arrose de citron, verser vinaigre...

un petit gratins peu calorique ettrès bon pour 1 point la part ingrédients : 600 g de carottes en rondelles( j'ai pris surgelées) 1 gousse d'ail 34 g de fromage râpé 1 oeuf moyen entier 1 cc de ciboulette 100 ml de lait 1/2 écrème 1 pincée de sel et poivre...

une vinaigrette légère pour vos salades pour 1 point 5 cc pour 1/2 l de sauce 10 cl hv 2 càs bombées de moutarde 1 pincée de paprika 1 cc d'ail en poudre 1 cc d'échalote en poudre 20 cl de vinaigre de vin 20 cl de lait écrémé sel,poivre versez l'hv dans...

une petite salade de saison qui est un régal et meilleur au bout de quelques heures la menthe ayant donné son bon gout de fraicheur pour 1 point il vous faudra 1 portion de courette,1 gousse d'ail, 3 cc jus de citron,3 feuilles de menthe,1 cc hv olive,1...

un croque monsieur originale à 4 points pour 1 part 1 tranche de pain de mie 1/4 c a c de moutarde 1 tranche de saumon fumé 1 à 2 rondelles de tomates ( moi j'ai mis tomates cocktail) 1 pincée de gruyère râpe 1 pincé de paprika allumez le grill toaster...

voilà des meringues à ........tadammmmm 0 point tout facile a faire préchauffer votre four à 120°(th2) battre les blancs d'oeufs en neige très ferme, avec une pincée de sel incorporer petit à petit 1 cc édulcorant liquide tout en continuant de battre...

une petite tarte aux poires que je vous recommande pour 5 points la part ingrédients : pour la pâte 100g defarine blanche 1 cc café de sucre en poudre 40 g margarine végétale 2 c à s eau plate pour la garniture 4 poires 1 c à s de farine de maïs 40 g...